一、介绍:
炎炎夏日,热的没有胃口了。在我们启东,每逢夏季,最受欢迎的面食就是面饼了。启东人对面饼真的是情有独钟,百吃不厌!菜场上一溜全是面饼摊子。现在要吃面饼很容易,自己只需准备些应季蔬菜,加上豆腐,咸鸭蛋,就OK了!今天俺放了海虾,做了虾仁面饼,换个新口味。
二、食材:
面饼
900g五花肉
400g茄子
1000g豇豆
500g豆腐
1块咸鸭蛋
5个土豆
200g青椒
150g海虾
400g开洋
30g油
适量盐
适量糖
适量料酒
适量老抽
适量姜
适量小葱
适量蒜
适量胡椒粉
适量鸡精
适量淀粉
适量生抽
适量三、步骤:
1.准备好所有食材。
2.五花肉洗净切丝,用淀粉,料酒搅拌一下,
3.锅里油热,放入姜末,肉丝煸炒至转色,
4.加糖,盐,料酒,老抽,煸炒匀,加一点清水,焖煮5分钟,
5.撒些葱花即可盛出,红烧肉丝好了。
6.茄子洗净,切成4大块,放入清水煮熟,捞出,
7.锅里油热,放入蒜末煸炒香,放入茄子,边炒边铲碎,
8.加盐,糖,鸡精,煸炒匀盛出,烂茄子做好了。
9.土豆与青椒洗净,都切成细丝,
10.锅里油热,放入土豆丝,青椒丝煸炒至转色,
11.加盐,鸡精调味即可盛出,青椒土豆丝炒好了,
12.咸鸭蛋放入高压锅大火煮上阀,小火焖5分钟,关火,
13.冷却后,取出咸鸭蛋,去蛋壳,捣碎咸鸭蛋即可。
14.开洋用温水浸泡下,漂净,用油,加姜末,蒜末煸炒一下,用盐,生抽,鸡精,胡椒粉调味,盛出,
15.把开洋盛到豆腐上,撒些葱花,
16.搅拌匀,开洋豆腐做好了。
17.豇豆洗净,切寸段,锅里油热,放入蒜末,豇豆,煸炒匀,
18.加些清水焖煮3分钟,用盐,鸡精调味,豇豆炒好了。
19.海虾剪去虾芒,
20.用牙签在虾背的第2节处挑去虾线,漂净,
21.锅里放入1大碗清水,放入姜片,葱结煮开,放入海虾,加料酒,一点盐,胡椒粉,
22.煮开4分钟,盛出,海虾煮好了。
23.面饼买现成的,
24.取一张面饼,依次放入豆腐,豇豆,肉丝,土豆青椒丝,烂茄子,咸鸭蛋,海虾仁,
25.卷起包住,
26.即可开吃。
四、提示:
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